TERAPIA EMDR
¿QUÉ ES LA TERAPIA EMDR?
EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares). Es una terapia integradora que usa elementos de enfoques psicodinámios (“el pasado sí importa”), cognitivos conductuales (técnicas y herramientas como psicoeducación, reestructuración cognitiva, etc), mindfulness (técnicas para “darse cuenta”, ser conscientes), y técnicas de terapias somáticas (atender las sensaciones corporales).
No buscamos sólo la desaparición de tus síntomas, el objetivo es que puedas desarrollar todo su potencial y para eso debemos atender a tus experiencias pasadas traumáticas, los desencadenantes actuales y ofrecer habilidades y psicoeducación para tu futuro. Trabajaremos con tus pensamientos, tus emociones, sensaciones corporales y conducta (recuerda, no solo eres un cerebro, además de pensar, sientes y haces).
Te dejo este link a un documental de TVE2 para que puedas ver cómo es una sesión de EMDR
beneficios de la terapia emdr
¿Cómo funciona el emdr?
Cuando nos ocurre un hecho traumático (una ofensa, un accidente, cualquier cosa que nos genere una herida emocional) su recuerdo se almacena con todos los elementos (las imágenes de ese suceso, los olores, las sensaciones físicas, la emoción, los pensamientos y creencias que surgieron); algunas traumas fueron preverbales (nos ocurrieron de bebés, antes de desarrollar el lenguaje) y lo que se guarda es la imagen y las sensaciones físicas y emocionales (memoria somática)
¿Qué es un trauma?
En general, las personas solemos resolver nuestros traumas recurriendo a figuras de apego o de apoyo (hablamos con gente en la que confiamos) que nos dan tranquilidad y nos ofrecen otra forma de ver lo que ha sucedido, o a nosotros mismos con nuestros propios recursos (nos acordamos de una situación similar que resolvimos, aprendemos que no es tan grave o que nosotros somos más fuertes que eso, étc.).
Pero a veces nos ocurren situaciones que nos sobrepasan; puede ser una situación puntual muy intensa (robo, violación, muerte de un ser querido) o muchas situaciones negativas que se suman (ofensas de compañeros de trabajo, pareja tóxica, etc.).
Esta información se queda guardada en nuestro cerebro tal y como ocurrió, y cuando en el ambiente hay un estímulo que se parece a algún elemento del recuerdo (una persona que nos insulta, pérdida de un ser querido o conocido, …) se activa el recuerdo y reaccionamos como si nos ocurriera en estos momentos y de la misma forma que hicimos entonces (nos quedamos congelados o explotamos, sentimos las mismas emociones,.)
¿Para que sirve el EMDR?
Con la terapia EMDR lo que conseguimos es que a través de un procedimiento estructurado de acceso a esas memorias y el uso de estimulación bilateral (movimientos oculares o tapping), esa información traumática “se descongele”, se vuelva maleable y la reconectes con información adaptativa, de forma que cuando vuelvas a guardarla en tu
memoria habrá cambiado. EMDR no borra los recuerdos, lo que consigue es que puedas acceder a ellos sin sufrimiento, y generes formas mas sanas de relacionarte contigo misma-o para atender tu presente y tu futuro.
¿A quién se dirige esta terapia?
Comenzó a usarse en personas que habían sufrido un trastorno de estrés postraumático, pero debido a la eficacia y beneficios sobre otras patologías, actualmente EMDR incluye numerosos protocolos y formas de tratar cualquier problema que presente la persona ya sea como terapia exclusiva o como parte de un enfoque terapéutico más amplio.
Depresión, ansiedad, trastorno obsesivo compulsivo, trastornos de personalidad, trastorno bipolar, pareja, adicciones, trastornos alimentarios….Cualquier problema que se haya iniciado a raíz de un hecho traumático o que esté manteniéndose o influenciado por traumas y heridas emocionales se puede beneficiar de esta terapia
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