Mis primeras experiencias laborales fueron con adolescentes y jóvenes. Es una etapa dura si
uno no tiene donde agarrarse y sentirse valorado. Los amigos, los primeros novios o novias, los
estudios, el ser valorado por el grupo, …. mucha presión en una edad donde la persona está
creciendo a todos los niveles y al mismo tiempo entran en crisis sus valores.

La mayoría de los adolescentes no buscan terapia por iniciativa propia, y son sus padres,
familiares o profesores los que le aconsejan que vayan a terapia. Si tu hijo o familiar necesita
ayuda implícalo en el proceso de búsqueda, no lo lleves “obligado” o sin saber a dónde va;
enséñale diferentes páginas de contacto de terapeutas y que él o ella pueda elegir. Valorad
juntos lo que necesita y el formato de la terapia, presencial u online.

Con el ritmo de vida que llevamos se nos complica sacar tiempo para todo lo que necesitamos
hacer. Aunque personalmente me gusta más la terapia presencial, es cierto que el formato
online ofrece las mismas garantías de eficacia y tiene otras ventajas añadidas: Comodidad y
facilidad.

Si dispones de poco tiempo para desplazamientos, estás de viaje con frecuencia, o prefieres la
comodidad de tu casa, esta opción se acomoda a tus necesidades.

¿Qué necesitas para una terapia online? Un móvil, tableta u ordenador y conexión a internet.
Las videollamadas las podemos realizar por la plataforma Zoom o por la plataforma de
telepsicolgía Van Mullen Meeting.

La terapia EMDR está avalada por la Organización Mundial de la Salud y las Guías
Clínicas Internacionales. Se basa en la comprensión del efecto de las experiencias vitales adversas y traumáticas sobre la patología y en el procesamiento de dichas experiencias a través de procedimientos estructurados que incluyen movimientos oculares u otras formas de estimulación bilateral. Su aplicación se ha extendido a un amplio rango de problemas clínicos. Es una terapia novedosa y muy eficaz.

Desarrollada por el Instituto HeartMarth, de California (EE.UU.), La coherencia cardiaca es una
técnica que intenta coordinar la respiración con la frecuencia cardiaca con el objetivo de
disminuir y estabilizar la respiración y disminuir y estabilizar los latidos del corazón.

Numerosas investigaciones han demostrado sus efectos beneficiosos para gestionar el estrés y
la ansiedad, depresión, fibromialgia, colon irritable, cefaleas e hipertensión. Esta terapia es
presencial ya que requiere del uso de un dispositivo que incluye un sensor y el visionado en
tiempo real de gráficas de tus latidos y respiración. El monitor te devolverá feedback continuo
para que aprendas a regular tu propia coherencia cardiaca.